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核心肌群弱，训练时腰部容易受伤该怎么办？ 如果核心肌群弱，训练时腰部容易受伤，可以考虑以下几点来改善情况： 1. 加强核心肌群训练：重点锻炼腹部、背部和盆底肌群，包括腹肌、腰肌群、背肌等，以增强核心稳定性和支撑力。可以进行各种核心训练，如平板支撑、仰卧起坐、桥式运动等。 2. 增加稳定性训练：进行一些平衡和稳定性训练，如单脚站立、平衡板训练等，以提高腰部支撑能力和身体的整体稳定性。 3. 加强身体柔韧性：进行适当的伸展运动，放松腰部周围的肌肉，提高关节灵活性和运动范围，降低腰部受伤的风险。 4. 避免过度训练和不正确的姿势：不要负重过重，适量控制训练强度，避免长时间保持不正确的姿势或姿势错误的重复运动，以免给腰部造成额外压力。 5. 寻求专业指导：如果情况较为严重，建议咨询专业的运动康复师或物理治疗师，获得针对性的个别指导和康复训练方案。 记住，建立一个坚实的核心肌群和正确的训练姿势是保护腰部和预防伤害的重要措施。另外，在日常生活中，还要注重均衡饮食，多吃蔬菜水果，合理搭配营养食材，才能保持身体健康。 “有效利用政协人才荟萃、智力密集优势，发挥委员所长，扎根群众、服务群众，这就是我们委员工作站成立的初衷。
中国哲学反复提及的“理”到底是什么意思？ 中国哲学中的“理”一词在不同的哲学流派和时期有不同的含义。总体来说，“理”可以被理解为宇宙中万物存在的规律、原理或本质。 在儒家哲学中，理被认为是宇宙的道德法则和秩序，是人类行为的准则。理强调人与自然的和谐，强调道德和伦理的追求，以实现社会和个人的和平、和谐和幸福。 在道家哲学中，理被理解为宇宙的无为的道和自然规律，是万物运行的本源和原则。道家追求与自然相融合，通过无为而治的原则，追求自由、自然和无限的境界。 在佛家哲学中，理被认为是一切现象的本质和真实性，是空性的本体。佛家哲学强调通过超越有限的实相和追求真实性的觉悟，以解脱苦难、实现涅槃的境地。 总之，中国哲学中的“理”强调宇宙的本体、规律和真实性，强调人与自然的和谐、道德和超越。不同的哲学流派对“理”的理解和强调有所不同，但都强调通过追求“理”的境地来实现人类和宇宙的和谐与幸福。（肯雅塔大学孔子学院供图） 剪彩仪式后，瓦伊奈纳与中国武夷（肯尼亚分公司）副总经理罗自成共同在新道路旁种下两棵树苗。大便2天1次，便溏，粘，手汗没那么多了，腋窝天热还会出汗些。